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內容簡介: 本書特色
《生活常用單字袋著走》（附贈中英收錄240分鐘MP3）語言是種工具，要讓英文為你所用，就讓它融入日常生活當中！
天天用！5大類生活英單背完一定用得到。
天天說！超實用句提昇英語交談力。
學最多！相關字彙、片語統統一起記。博客來書店●●非擁有不可的5大理由：▼貼近生活零距離！
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【延伸片語+家族字彙】，充分掌握單字運用方式！▼加強英文交談力！
精選短句超實用，背單字同時學交談！▼訓練正確發音力！
搭配中英收錄MP3，正確發音學更快！《必考單字袋著走》（附贈中英收錄257分鐘MP3）
背了這麼多英文單字，考試時卻都用不上？！
《必考單字袋著走》即將告訴你：哪些單字才是真正「會考的」！■第一本真正適用「兩岸三地，3 大華人區」的考用口袋單字書！
—體積輕巧，考到哪，袋到哪！博客來網路書店■電腦精選出題率最高的考用單字！
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《生活常用單字袋著走》
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- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
隱形糖讓肥油上身 營養師說這些要注意
（中央社記者陳偉婷台北31日電）食物中有很多隱形的糖份，不小心吃太多，肥胖就上身。營養師劉怡里今天表示，滷肉、沖泡濃湯、QQ軟糖、運動飲料等都有很多糖份，想減重要注意。
台北醫學大學保健營養學系從今天起到6月8日舉辦「營養健康促進週」，推出「拍照算營養」活動，使用者用拍下三餐後上傳手機應用程式（Cofit），線上營養師會幫忙算熱量，也會計算6大類食物及營養素攝取比例等數據，透過一日三餐的調整，健康減重。
北醫校友、營養師劉怡里從事減重諮詢10年，協助很多人重拾健康體重和生活，她分享，記錄每天的飲食是減重很重要的技巧，可以了解飲食內容，也能發揮警惕效果，且必須親自記錄，不能由他人代勞。
她說，很多人減重常有錯誤作法，如只算熱量，但忽略營養素，認為熱量攝取愈低愈好，但也許吃下很多糖、油不自知。
劉怡里說，很多飲食有隱藏的糖，如有些人可能認為吃一碗滷肉飯，非油炸熱量應該還好，但其實滷肉過程放入糖，廚師都會分享，滷肉飯其實超多糖。
很多人也習慣運動後來瓶補充水分的運動飲料，劉怡里說，運動飲料也有很多果糖，如果只是輕度運動、時間不長，就應避免喝運動飲料，可喝水就好，以免運動的減重效果被抵銷。
有些粉領族可能也愛喝3合1飲品、沖泡濃湯包當點心甚至正餐，劉怡里表示，不少人可能以為喝飲品止飢、熱量低，但忽略糖份，也是錯誤的減重方法。
她說，健康的減重應從現有的飲食習慣調整，而不是全盤改變飲食內容，如上晚班的人可能會在深夜進食，不能因為是宵夜就禁止，只要把握一天三餐，第一餐吃得好、第二餐吃得巧、第三餐吃得少原則就好。
劉怡里說，改變飲食習慣約需3個月時間，每餐的飲食選擇至少要吃到纖維、五穀根莖類和奶蛋豆魚肉類，且少油、少鹽，盡量少選油炸、三杯等烹調方式，減少油脂攝取。1050531
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/隱形糖讓肥油上身-營養師說這些要注意-104905491.html
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