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血拼有理用美國人的方法記單字：拿國中學過的舉1反10！限時特賣

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商品訊息功能:

內容簡介:

中文怎麼學，英文就怎麼學。
同學們，關鍵就在單字的「基本形象」（核心字義）！
真希望英文老師都這樣教我們記單字！

★ 「核心字義」是什麼？

字典上的單字解釋少則3、4個、多則10來個，為什麼母語人士不會搞混？其實對他們來說，每個單字都只有一個「基本形象」（核心字義）！英漢字典上的各種字義，乃是非母語人士為了方便學習，依據經驗法則歸納、「翻譯」出來的。立意雖好，卻讓廣大的英語學習者繞著彎，死背一長串看似風馬牛不相及的字義，事倍功半！

★ 「核心字義」為何重要？

舉例來說，discharge 在英漢字典上有「解僱」、「出院」、「發射」等多達 10 種釋義，但在母語人士的理解基本上只有 1 種：「往外推出去」，應用在不同情境自然衍生不同字義！例，Some factories discharge waste water into the river. 指的是有些工廠把廢水「往外推」到河裡，因為掌握了核心字義，「看見了」該字的基本形象，你就能自然而然理解到是「排放」到河裡的意思。這樣記單字，不只事半功倍，可說是效果神奇！

本書＝美國人最常用的單字 + 以核心字義開始擴充 + 一看就瞭的趣味插圖 翻閱個兩、三遍，單字再也忘不了！學會文德大師的獨門單字記法，你會想開始用英英字典了！

★圖像單字王文德大師獨門心法代表作，幫他們找到更聰明長效的單字記憶法：

服務業的 Robbin：原來每個單字只有一個意思，這本書解答了我多年的疑惑。

政大新聞系博士班學生：面對遙無邊際的單字大海，得到了被解救的安全感。

精品行銷經理 Calvin：運用「點線面」概念，佐以活潑生動的例子，舉一反三，單一字彙的延伸用法全面融會貫通！

中壢國小老師：有志學好英文的讀者，又多了一本圖文並茂的工具書！

北市國小老師：這本書幫我揮別字義糾結的煩惱！

用了美國人的方法記單字，他們齊聲讚歎：幸好遇到了這本書！那你呢？

本書特色

★舉一反十，立即理解文意！
傳統的背單字方法，必須牢記單字的每個字義，漏背一個，熟悉的單字也會立刻變成陌生人。核心字義學習法能解決這個問題。

★理解了，也就記住了！
單字的核心字義你多半在國中時就學過了，也多半和其字源（即字根、字首、字尾）有關，透過理解字的組成和其原始意義，不必再不明就裡地死記！

★從記住到深植潛意識！
從核心字義掌握單字的面貌，搭配作者精心設計的趣味圖像，順著心智的聯想動線走，單字都在你的腦中好好歸位了！

★方法對了，一通百通！
本書精挑美國人最常用的超高頻單字，帶領著讀者用母語人士的方法學通，從根本革新讀者的學習方式，你會很想改用英英字典了博客來網路書局！

作者簡介博客來文德

以《別笑！我是英文單字書》和《還笑！我是超級單字書》在亞洲開啟圖像學習風潮的英語大師。在英語學習領域，尤其是字彙教學深耕多年，其獨樹一派的學習法廣受好評，已嘉惠超過 10 萬名的學子，是在韓國擁有超高人氣的英語大師！

畢業於首爾大學英語系和東大學院，曾任教於多所大學，如高麗大學、中央大學、成均館大學等，同時也是 ybmsisa.c博客來網路書店om 英語學習網最受網友推崇的講師，還兼任才智廣播電台「文德英文字彙至尊」節目主講，著有多本英語學習暢銷書。

英文審訂

Brian Greene

畢業於加州大學聖地牙哥分校，擁有劍橋大學成人英語教學資格證明。曾旅居亞洲十餘年，書籍編撰、錄音、廣播等資歷豐富，並曾於台大語文中心任教。為精益求精，現於美國中央華盛頓大學攻讀英文寫作與英語教學碩士。博客來書店

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• 出版社：李茲文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/11/23
• 語言：繁體中文

血拼有理用美國人的方法記單字：拿國中學過的舉1反10！限時特賣

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內容來自YAHOO新聞

隨時都能做 2手臀推舉動作拉脊椎

【華人健康網圖文提供／商周出版】這些動作的開始姿勢都一樣，唯一的差別在於雙手和雙腳的高度。要記住做動作時保持後腰微微內弓、挺胸、翹臀的姿勢。這有助於延展妳的脊椎，並在動作開始的時候伸展大腿後肌和小腿。

隨時都能做　2手臀推舉動作拉脊椎

直線推舉

這些動作都是從手腕到臀部呈一直線的姿勢開始。重點放在妳的肩膀、三頭肌和核心肌群。

想像一條直線從妳的手腕、肩膀一直到臀部，這樣子就會把焦點放在肩膀而非胸肌上。做動作時避免將肩膀聳起，而是要將雙肩向下、向後拉。每次做完動作後，簡短地檢查自己的姿勢：從手腕到臀部保持一直線、後腰微弓、雙腿筆直。

直線推舉的困難度順序

1.雙手臀高軍式推舉。

2.雙手臀高軍式推舉加1秒停頓。

3.雙手臀高軍式推舉加2秒停頓。

4.雙手膝高軍式推舉。

5.雙手膝高軍式推舉加1秒停頓

6.雙手膝高軍式推舉加2秒停頓。

7.雙手膝高半俯衝。

8.雙手膝高半俯衝加1秒停頓。

9.雙手膝高半俯衝加2秒停頓。

10.軍式推舉。

11.軍式推舉加1秒停頓。

12.軍式推舉加2秒停頓。

13.雙腳膝高軍式推舉。

14.雙腳膝高軍式推舉加1秒停頓。

15.雙腳膝高軍式推舉加2秒停頓。

16.不回復俯衝。

17.不回復俯衝加1秒停頓。

18.不回復俯衝加2秒停頓。

19.半俯衝。

20.半俯衝加1秒停頓。

21.半俯衝加2秒停頓。

22.俯衝。

23.俯衝加1秒停頓。

24.俯衝加1秒停頓。

25.俯衝加回復時1秒停頓。

隨時都能做　2手臀推舉動作拉脊椎

★1雙手臀高軍式推舉

找個與臀部同高的堅固表面，例如流理台、階梯、餐桌或是書桌。後退一步，將雙手放在平面上，好像準備要做伏地挺身的姿勢。妳也可以將手頂在臀部高度的牆壁上。

雙手應該略比肩膀寬。雙臂伸直，臀部往後移動，直到手腕到臀部呈一直線。雙腳位置只略微在臀部後面。上身與地面平行，後腰微微向下弓。

如果妳的大腿後肌的柔軟度不夠，無法維持腰部微弓，就儘可能挺直即可。胸口朝下，後腰微弓，彎曲手肘，讓頭頂幾乎要碰到兩手之間的表面。回到開始的姿勢，直到手臂伸直為止，要保持胸口朝下、臀部挺起的姿勢。

需要減緩嗎？

雙腳略微向前接近推的表面，會讓動作變得比較輕鬆。隨著妳的進步，慢慢將雙腳往後移動，直到落在臀部後方。

★2雙手臀高軍式推舉加1秒停頓

頭即將要碰觸到表面時，停頓1秒。

本文出自商周出版《妳的身體就是最好的健身房》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/隨時都能做-2手臀推舉動作拉脊椎-003211853.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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